تقدم الساونا العديد من الفوائد المذهلة للصحة والعافية. إذا كنت قد استخدمت الساونا من قبل ، فمن المحتمل أنك اختبرت بعضًا منها شخصيًا. إذا كان لديك منزل خاص ، فلا بد أنك فكرت في بناء حمام أو ساونا على موقعك. يمكنك طلب غرفة بخار جاهزة للتشطيب من https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … في هذا المقال سنتحدث عن الفوائد الصحية للساونا.
فيما يلي عدد قليل من الفوائد الصحية للساونا التي يمكن أن تجعلك تشعر بالإعجاب:
- تمنحك حمامات البخار شعوراً بالسعادة ، فضلاً عن الشعور بالراحة والراحة ، حتى في أبرد فصول الشتاء.
- تشفي حمامات البخار بشرتك وتزيل السموم من جسمك. تزيد الحرارة الشديدة من تدفق الدم ، مما يفتح المسام ويطرد البكتيريا والسموم من الجسم. يساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تتراكم بمرور الوقت ، مما يجعل بشرتك متوهجة وصحية وشعور رائع بجسمك.
- تعمل حمامات البخار على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. هل تريد تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بدون أمراض القلب؟ هناك أدلة متزايدة على أن حمامات البخار يمكن أن يكون لها نفس التأثيرات على صحة القلب مثل التمارين الرياضية. تعمل الساونا على تحسين تدفق الدم ، لكنها لا تتطلب الكثير من التمارين. هذا يعني أن معدل ضربات قلبك ينخفض وأن الحمل على قلبك أقل. يقلل الاستخدام المنتظم للساونا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار النصف. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو ارتفاع في ضغط الدم ، فيرجى التحدث إلى معالجك قبل استخدام الساونا.
- تساعد حمامات البخار في مكافحة الأمراض. تعمل جلسات الساونا على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء. الجيش الداخلي مسؤول عن الحماية من البكتيريا الضارة. يساعد تضخم هذه الخلايا في مكافحة الالتهابات والفيروسات مثل نزلات البرد والانفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة خلاصة الأوكالبتوس إلى الأحجار يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية الذي تسببه الفيروسات. تساعد الساونا بانتظام في الحفاظ على ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء. هذا يعني أنه في حالة حدوث المرض ، ستتعافى بشكل أسرع.
- تساعدك حمامات الساونا على التعافي من التمرين. يمكن أن يكون الجسم مؤلمًا جدًا بعد التمرين. لهذا يجب أن "تشكر" حمض اللاكتيك المتراكم في عضلاتك. لكن لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد الذهاب إلى حوض الاستحمام الساخن أو الساونا في تخفيف الألم وإرخاء العضلات. لا بد أيضًا من زيادة تأثير التمرين.
- تساعدك حمامات الساونا على النوم بشكل أفضل. تظهر الأبحاث أن الذهاب إلى الساونا يمكن أن يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر استرخاء. ويرجع ذلك إلى زيادة درجة حرارة الجسم أثناء زيارة غرفة البخار وانخفاض درجة حرارة الجسم لاحقًا. هذا ، جنبًا إلى جنب مع إطلاق الإندورفين المحفز للنوم ، يعزز النوم العميق والمريح ، مما يترك لك تجربة الاسترخاء.
وبالتالي ، تتمتع الحمامات والساونا بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة. لن تعمل على تحسين رفاهيتك فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تحسين صحتك العامة ومظهرك الجذاب. كما يمكنك أن تتخيل ، للبخار الساخن تأثيرات مختلفة على الجسم. غالبًا ما يستخدم البخار كعلاج منزلي للحساسية أو أعراض البرد ، حيث يمكن أن يضعف الأغشية المخاطية ويفتح المسالك الهوائية. وبالتالي ، فإن قضاء وقت في غرفة البخار يمكن أن يساعد مؤقتًا في التخفيف من مشاكل الجهاز التنفسي هذه ، ولكنه لا يعالج بالضرورة نزلات البرد.يشعر بعض الناس بالاسترخاء حيال البخار ويجدونها مفيدة لبشرتهم ، بينما قد لا يحب البعض الآخر الهواء الرطب عند درجة حرارة 38 إلى 45 درجة مئوية. اختر ما يجعلك تشعر بالراحة والاستمتاع.
